2023/7/4 【貧乏ゆすりでむくみ改善！？】

こんにちは！オアスタジオのワタナベです！

何かに集中したり、考え事をしていたり、イライラしたりする際に貧乏ゆすりをしてしまうクセはありませんか？

なんとなく名前からもネガティブなイメージな貧乏ゆすりですが、今回は「貧乏ゆすりの驚きの効果」について記載していきます！😤

【第2の心臓を揺らせ！】

貧乏ゆすりはつま先を地面につけたまま、かかとを自分で小刻みに上下させる動作です！

専門的な言葉で表現すると「ジグリング」と言われております！

ふくらはぎの筋肉が伸びたり縮んだりする事によって血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあります！

その結果、全身の血流改善が期待出来ます！😆

【血流改善のメリット】

血流が改善する事でむくみだけでなく、手足の冷えの改善効果も期待出来ます😊

実際に貧乏ゆすりを約5分間行った結果、皮膚の温度が平均で約2度上昇した！との報告もあります😆

自宅でも気軽に行える運動なので続けやすい運動ですね！😉

ジムではダンベルを太ももの上に乗せて少し強度を高くした貧乏ゆすりも出来ます😤💪🏼

【湘南台のオアスタジオでパーソナルトレーニング】

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！