2023/8/29 【緑茶を飲めば痩せる！？🍵】

こんにちは！オアスタジオの渡邉です！

皆さんはほっと一息つく際は何を飲みますか？お茶、コーヒー、紅茶など様々な飲み物がありますよね！😆

以前のブログではコーヒーについて記載しました☕️浅めのコーヒー摂取に最近はハマっています☕️

今回は「お茶とダイエットの相性」について記載していきます☝🏼

【お茶に含まれる茶カテキン】

ペットボトルのお茶に「カテキン」の文字が記載されているのは見た事ありますか？

そもそもカテキンとはどの様な栄養素なのでしょうか？

【カテキンとは】

お茶の渋み成分です！

一言でカテキンと言っても実は8種類あります！カテキンガレートの記載をたまに見かけます🍵

ここでは全部記載するとカタカナが多くなって大変な事になるので記載しません笑

太陽光の強さが強い程カテキンが合成されます！つまり夏に摘まれるお茶の方がカテキンが含まれる量が多くなります🌱

カテキンを摂取する事で直接的な働きで脂肪燃焼が起こる訳ではないです！

脂肪の分解、筋肉への栄養素の取り込みの増加などの嬉しい効果を促進してくれる酵素があります！

それをAMP活性化プロテインキナーゼと言います！(名前に英語と漢字とカタカナが入っているので覚えにくですよね🥲)

カテキンはAMP活性化プロテインキナーゼを活性化させます！それによって上記の作用が促進されるのです！👍🏼

まずは1日500mlの緑茶を飲む事を3ヶ月継続する事を目標にしていきましょう！！😤

オアスタジオは湘南台駅から徒歩2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！💪🏼

トレーニングだけでなく追加料金がかかる事なく食事指導、アドバイスも行なっております！📝

キッズスペースも完備しているのでお子様連れでもジムにお越し頂けます！👶🏻

ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など様々な目的に合わせてトレーニングメニューをご案内させて頂きます！

駅近＆お手軽価格のパーソナルジムで効率良くトレーニングを行なっていきましょう！

8月 23, 2023

9月 2, 2023